こんにちは！
アプローチ専門コーチのひるまです！
「あの人、
意志が強くて継続力もあるなー！」
他人を見てこう感じたことは
ありませんか？？
実は、継続力があり、
努力し続けられる人には
ある共通点があります。
それは、マインドセットを
意識して行っているか。
今回はそんな
「マインドセット」について
お話をしていきたいと思います！
この記事を読み終わったころには…
・マインドセットの重要性が理解できる！
・諦めない心が身につく！
・目標を成し遂げることができる！
このようになります！
ワクワクしてきませんか？
しかし、この記事を読まない人は…
・目標を途中で諦める癖がつく
・何をしても長く続けられない
・何をするにも自信がない
こんな状態になってしまいます。
想像したくもありませんよね。
自信がない状態でプレーをしても
結果が出ないのは明白です。
せっかく良い練習方法を知っているのに
途中で諦めては意味がありません。
そのためにもしっかり最後まで読んで
私にアウトプットしてください！
しっかり理解していなければ
アウトプットも難しくなってしまうので
ポイントを押さえながら
記事を読んでいってください！！
マインドセットとは？
まず、マインドセットとは
どういう意味なのかをお伝えします！！
マインドセットとは、
経験や先入観などから作られる
無意識的な考え方のことです。
無意識なら、重要とは言われても
どうにもできないんじゃない？？
そのように考えるかも
しれませんが、それは違います。
マインドセットは先入観や経験などから
構成されるため、
意識をすることで
変えていくことができます！
マインドセットにも
いくつか種類があります。
今回皆さんに知ってもらいたいのは
成長型マインドセットです。
成長型マインドセットとは…
自分の努力次第で
向上させられるという
成長意欲を持った思考法です！！
このマインドセットを
身に付けることで
挑戦や努力をし続け、
粘り強く頑張るといった行動を
無意識的にとることが
できるようになります！
私も、最近までは
「マインドセット」ってなんだ？
怪しいのに勧誘するアレでしょ？
というような状態でした。
しかし、人に教える立場になったことで
生徒さんの出す結果に
違いがあることに気づき、
それはマインドセットによるものだと
知ることができました。
マインドセット次第で
才能や練習量に関わらず出せる結果が
全く変わってくるんです。
そうして、私は生徒さんのおかげで
マインドセットの大切さに気づけました。
また、学生時代は
バドミントンをやっていましたが
先輩やOBに練習の時から
大切だと言われ続けていたことが
マインドセットであったと
勉強していく中で理解しました。
その経験が今でも
「毎日成長しよう！」と考える
マインドセットに繋がっています。
成長型マインドセットのポイント
では、具体的にどのように
何をしたら良いのか
いくつかのポイントに分けて
お伝えしていきます！！
ワクワクするゴールを立てよう！
まずは、ゴールを紙に
書き出してみましょう！
ゴールを立てる時は、
「こういう状態になりたい！」と
自分でワクワクできるものにしましょう。
例えば…
- ドライバーを自信を持って
振り切れるようになる - 同伴者と大盛り上がりしながら
ラウンドできるようになる - グリーン周りの魔術師と呼ばれる
テクニックを身に付ける
これは達成したい！
このためならがんばれる！
そう思える目標を考えましょう。
「なかなか思いつかない…」
という方は、
SNSを見るのがオススメです。
SNSにはいろんな方がいますよね。
キラキラしている人、
人生楽しそうな人、
いろんなことをしている人
そこから、
「良いなぁ」「こうなりたいなぁ」
と思える人を探してみましょう。
もしかしたら、
「私には無理」
「恥ずかしくて言えない」
そう考えるかもしれませんが、
大丈夫です！
目標はあなただけのものです。
あなたを成長させ、
あなたと共にあるものです。
一度だけの人生、
楽しいことをしましょう！
無意識的に成長していくための
原動力となる部分なので、
自分の直感にビビッと
来たものにしましょうね！
ゴールを具体的にしよう！
ワクワクできるゴールを立てられたら
次は具体的にするところです。
達成したいゴールに到達するために
具体的にどんなことを目標にするのか？
そのようなことを考えていきます。
具体的にする時のポイントは２つ
・制限時間
「いつまでに」達成するのか？
・合格点
「どれくらい」できれば達成とするのか？
例えば、先ほどのゴールで考えると…
・1か月後までにドライバーの
曲がり幅を30y以内にする
・3か月後のラウンドまでにアイアンを
10回に6回は距離を出せるようになる
・半年後までに2y刻みのアプローチを
8番からSWまで100%打てるようになる
などのようになります。
２つのポイントのうち、
どちらかが欠けてしまっては
具体的な目標とは言えません。
もし、「いつまで」がなければ、
１年後？３年後？１０年後？
それとも
死ぬ直前までに？
「いつか達成できたらいいな」
というふわふわしたものに
なってしまいます。
また、「どれくらい」がなければ、
目標を達成できているのか
判断できなくなってしまいます。
「ドライバーがなんとなくいい感じ」
「アイアンの打感よくなってるかも」
「アプローチ寄りそうな気がする」
これでは、なかなか
成長に結びつかず、
自信を持つこともできません。
目標を決めるのが難しい…
そう思った方も安心してください。
ここをサポートするのが私の役目です！
あなたがなりたい理想に向けて
目標を設定していきます。
1人で悩まないでください。
私があなたのことを
徹底的にサポートします。
この目標を決定し、
普段から意識することで
無意識的に目標に
向かった行動ができます！
そうなれば、自然と
理想のゴールにたどり着いている
ということです。
一緒に頑張りましょうね！
やることを決めよう！
目標が決まったら、
あとはやることを決めるだけです。
やることを決める時に
大切なポイントは３つです！
・「いつ」
毎朝、毎週火曜日、週二回、月一回など
・「何を」
ドライバー、アプローチ、
ハーフショットなど
・「どれだけ」
40球、30分、20回など
例えば、先ほどの目標だと…
・週二回の練習でドライバーを
30球ハーフショット
・毎朝アイアンの素振りを50回
・月二回アプローチ練習グリーンで
1時間アプローチ練習
このようになります！
ここまで具体的にできると
行動→目標達成→理想の未来へ
という流れがイメージできるのでは？
しかし、一番の課題があります。
それは、
行動を長い間継続できない
ということです。
どんなにやる気をアップさせて、
「やるぞ～～！！」と思っても
1ヵ月どころか3日も
続かない人がほとんどです。
でも、安心してください。
ここをサポートするのも
私の役目です！
一緒に決めた目標を達成するために
「行動できてますか！？」
「今日何しましたか！？」
思わず、「しつこい！！」
と言ってしまうくらい、
本気でサポートします。
あなたが100％本気で取り組むなら
私は200000%本気です。
一緒に頑張りましょうね！
何事にもチャレンジしよう！
ここまで成長型マインドセットを
手に入れるための具体的な方法を
説明してきました。
ここまでのことが分かって
既にメモを取るなどの
行動できている方は天才です。
しかし、多くの人は
ここまで分かっても
行動ができません。
なぜかというと、
「失敗するのが怖いから」
「失敗したら終わりだ…」
「絶対に失敗したくない…」
そう考えている人がほとんどです。
たかがメモを取る程度のことすら
失敗してムダな労力を払いたくないと
考えて行動しないのです。
ですが、
かの発明王トーマス・エジソンの
言葉を思い出してください。
『失敗は成功の母』
うまくいかない方法が
分かったのだから、
次は違う方法を試せばいいのです。
自転車に一回も転ばずに
乗れるようになった人は
多分、この世の中に誰一人として
いないはずです。
何度も転んでいく中で、
バランス感覚や漕ぎ方などを
学んでいったはずです。
成長するにはいろいろな経験から
学びに繋げ、さらに
行動に移すことが必要です！！
そのためにもまずはやってみる！
これがとても大切です！
なかなかできないという方も
安心してください！
私が何度だって呼びかけます！
失敗しても支えます！
成功の扉を探し続けましょう！
一緒に頑張りましょうね！
結果だけに囚われすぎない
成功した！失敗した！
この結果だけに囚われてはいけません。
「なぜ」その結果が得られたのか、
どの行動が結果に結びついたのか？
そういったことを
１つ１つ考えるのが大切です。
◎思った以上の結果
〇思った通りの結果
△思った通りじゃなかった結果
どのパターンでも
しっかりと考えましょう。
そうすることで、目標を
修正するのか？継続するのか？
という考え方になります。
しっかり、結果と行動を結び付けて
仮定していく作業が必要です。
「え、なんか難しそう…」
と思った方も！
安心してください！！
これも私の役目です！
仮定は考えれば考えるほど
たくさん出てくると思います。
考えている内に
「私ってダメなやつだ…」
「センスが無いから何やってもムダだ…」
など、自己批判になることもあります。
大丈夫です！
できたこと・できなかったこと
だけに目を向けましょう！
少しずつでもチャレンジをして
経験を積んでいく中で
良い結果を見出していきましょう！
一緒に頑張りましょうね！
まとめ
いかがだったでしょうか？
マインドセットについて
理解していただけましたか？
まず、マインドセットの存在を知ることが
大きな成長に繋がっていきます！
ここまで読んでくださった
あなたは、成長し続ける
マインドセットに近づきました！
まずは、この記事を読んで
具体的に何を学べたのか
私に教えてください！
